Hoje em dia a moda é fazer dieta. E o que significa fazer dieta? Significa mudar completamente seus hábitos e manias de vida. Claro que não. Significa simplesmente que você deve, aos poucos procurar obter informações, e aprender a introduzir pequenas coisas no seu dia a dia. Como em passos de bebê, onde ele dá um passo hoje, dois amanhã, três semana que
vem, e quando você nem percebe, está correndo pela casa.
A primeira dica que eu utilizei para conseguir fazer uma
dieta eficiente foi eliminar determinados itens do meu armário. Gordura hidrogenada, por exemplo, todos sabem que faz um mal terrível, e que a longo
prazo pode levar a doenças graves. Todo o tipo de bolo ou biscoito
industrializado tem este tipo de ingrediente na sua composição. Basta você ler
o rótulo. Isso mesmo, quando for ao supermercado, habitue-se a ler os rótulos
dos produtos que está comprando, assim sabendo exatamente o que você põe para
dentro do seu organismo.
Outra dica importante para quem está começando a se
aventurar na busca por uma vida mais saudável é alimentar-se antes de sair às
compras. Se você vai ao mercado de barriga vazia, com ela meio que fazendo uns
sons esquisitos, é muito provável que você compre muito mais do que precisa,
incluindo guloseimas e alimentos sem nenhum valor nutricional.
Existe muita informação hoje em dia, na internet, disponível
24 horas por dia, para você dizer que não sabe como fazer dietas. Centenas de
sites norte americanos ensinando como escolher os alimentos que você pode
inserir no seu dia a dia. Simplesmente clique como botão direito do mouse e escolha
a opção ‘traduzir para o português’. A tradução não é perfeita, mas é muito
boa, e está melhorando a cada dia que passa.
Agora, se você tem um problema grave de peso, deve sim
consultar um médico, ou um especialista na área, como nutricionistas e profissionais
da educação física. Não adianta tentar sair de uma espiral de muitos anos de
auto abuso sozinho, é quase impossível de se conseguir. Toda a ajuda de fora é
sempre muito bem vinda e somente acrescenta coisas boas na consecução de nossos
objetivos.
